• 长春
  • 吉林
  • 四平
  • 通化
  • 辽源
  • 白山
  • 白城
  • 松原
  • 延边
  • 结构化您当前的位置:首页 > betway888必威精装版appbetway手机客户端 > 名师辅导 > 结构化

    2015年betway888必威精装版app指导:必威精装版app过程怎样调节情绪

    打印    发表日期:2015-10-20

    2015年10月20日吉林betway888考试网作者:吉林启正教育

    吉林省betway888交流群:301937967

    电话:13844900253

    本内容由吉林启正教育为您提供

    2015年betway888必威精装版app指导:必威精装版app过程怎样调节情绪

    在betway888必威精装版app考试中,绝大多数考生还是会十分紧张,心理压力巨大,甚至影响必威精装版app发挥。一佳教育专家教给大家几种必威精装版app中调节情绪的方法,让我们考生能够以良好的心态、稳定的情绪面对考官,面对考试。

    一、放松。放松训练是一种通过机体的主动放松来增强人对自我情绪的控制能力的有效方式。如,在候考室等待必威精装版app时,可以通过调整坐姿减轻肌肉紧张,减缓呼吸节律等方式使焦虑等不良情绪得到缓解。也就是我们常说的深呼吸,使心率减慢进而使整个人放松下来。同样可以使用音乐放松的方式,听一些舒缓柔和的轻音乐,也是一种调节情绪的良好方式。
    二、倾诉。对于考生来说,随着必威精装版app考试日期的临近,压力与日俱增。有的考生甚至会出现烦躁、失眠等情况。所以必威精装版app的情绪调节要从考前就开始进行,当考生发觉自己出现紧张畏惧情绪时,就可以通过与亲友谈心等方式进行倾诉,宣泄紧张情绪,使自己能够保持良好考前的心态。
    三、自我暗示。美国一广告公司的部门经理弗雷德工作一向很出色。有一天,他感到心情很差。但由于这天他要在开会时和客户见面谈话,所以不能有情绪低落。萎靡不振的神情表现。于是,他在会议上笑容可掬,谈笑风生,装成心情愉快而又和蔼可亲的样子。令人惊奇的是,他的这种心情装扮却带来了意想不到的结果——随后不久,他就发现自己不再抑郁不振了。这因为弗雷德在无意中采用了心理暗示的方法。心理暗示是通过语言、形象、想象等方式对自身施加影响的心理过程,通过暗示,我们可以排除负面情绪、显示正面情绪。在候考室或者即将进入必威精装版app考场时,可以在心中默念:我很镇静!我很有信心!我做深呼吸!我有美好的前景!通过这样的自我暗示使紧张的情绪得到缓解。
    四、直视考官。进入考场与考官见面时,要主动与对方进行亲切有神的眼神交流,消除紧张情绪。如果心中害怕,被考官的气势压倒就反而会加剧心中的紧张情绪,所以一定要就鼓起勇气与对方进行目光交流,这样一方面能够让自己镇静下来,另一方面也能给考官良好的个人印象。


    更多内容请关注吉林betway888考试网(www.jlqzjy.com


    版权所有:长春市朝阳区吉林启正教育中心
    全国统一报名专线:0431-81943399 0431-81976183
    地址:吉林省长春市朝阳区人民大街与繁荣路交汇处7655号,航空国际大厦A座310室
    长春网站建设 网络盈利找深度策划